Persönliche Kompetenzen entwickeln und festigen

a) Das Lernen lernen 6 U-Std.
  Oft entscheiden „Lerntechniken“ über den Erfolg bei der Aufnahme und dem Behalten von Wissen. Mit den richtigen „Tricks“ fällt der Wissenserwerb leichter und auch die Gedächtnisleistung kann verbessert werden.  
  Grundlagen des Lernens:

·         Aufbau des Gehirns, Funktion des Gedächtnisses Aufnahme von Wissen;

·         aktives Zuhören;

·         Mitschreiben „Die blasseste Tinte ist besser als das stärkste Gedächtnis“;

·         Physiologische Voraussetzungen, Lesetechniken Verarbeitung von Wissen/Lerntechniken;

·         Strukturierung des Lernstoffes, Mind-Mapping, Eselsbrücken;

·         Karteikarten und visualisieren;

·         Bedingungen des erfolgreichen Lernens: Motivation, Konzentration, Lernort, Ausschalten von Störfaktoren.

  
     
b) Rhethorik 6 U-Std.
  Alles über Rhetorik:

·         Eine Rede vorbereiten, Zuhörer überzeugen;

·         Bei Fragen richtig reagieren und sich selbst trainieren;

  
     
c) Entspannen 6 U-Std.
  ·         Was heißt eigentlich sich entspannen? Bedeutet das nichts zu tun?

·         In diesem Kurs werden die wichtigsten Entspannungstechniken gezeigt und Methoden der Kurzentspannung geübt.

·         Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Meditation und Atemtechniken zum Kennenlernen.

  
     
d) Zeit – und Stressmanagement 6 U-Std.
  Sie erfahren:

·         wie Sie sich selbst einschätzen können, wie Sie Ihre Ziele finden und verwirklichen können;

·         wie Sie Ihre Zeit richtig managen;

·         wie Sie effektiv mit anderen zusammenarbeiten.

  
     
e) Memory-Gedächtnistraining 6 U-Std.
  ·         hilft Ihnen, Ihre Merkfähigkeit und Konzentration innerhalb kürzester Zeit spielerisch auszubauen.

·         Sie schaffen sich so wichtige Grundlagen für Ihren Erfolg, beruflich als auch privat.

  
     
f) Emotionskybernetik und Körperwahrnehmung 6 U-Std.
  ·         Fühlen Sie sich körperlich unausgeglichen oder verspannt?

·         Erkennen Sie die Körpersignale?

·         Erfolgreiche Stressbewältigung!

  
     
g) Alt werden-fit bleiben ein Kurs für jedermann und jede Frau 6 U-Std.
  Ausgehend vom ganzheitlichen Gesundheitsbegriff wird der Zusammenhang von Gesundheit und Lebensgestaltung vermittelt

·         Gesundheit – Freizeitgestaltung (Interessen, Hobbys);

·         Gesundheit – Sexualität, Lebensalter;

·         Gesundheit – Haustiere;

·         Gesundheit – Organe, Organsysteme, Lebensalter.

  
     
i) Psychohygiene 6 U-Std.
  Wir sind heute einer Überfülle von Eindrücken, Hektik und Stress ausgesetzt. Hierbei überschreiten wir oft Grenzen und laufen Gefahr, krank zu werden. Dieser Kurs bietet Möglichkeiten, sich hierüber bewusst zu werden und etwas für sich und seine Gesundheit zu tun.  
     
k) Erholsam schlafen 6 U-Std.
  Schlafen zu können ist die selbstverständlichste Sache der Welt. Bis wir Probleme damit haben. In diesem Kurs werden neue Ergebnisse der Schlafforschung dargelegt, ein Überblick über Schlafstörungen gegeben und Strategien zur Schlafförderung erarbeitet.  
     
l) Rechtzeitige Aufklärung- ein optimaler Schutz vor sexuellem Missbrauch 6 U-Std.
  Ein Angebot für Eltern, Pädagogen und Interessenten:

·         Biologische Grundlagen des Geschlechtsunterschieds;

·         Formen der sexuellen Aktivität;

·         Hetero – und Homosexualität;

·         Achtungsvoller Sprachgebrauch zu allen Fragen der Sexualität;

·         Verhinderung/Abwehr von/bei missbräuchlichen Übergriffen.